Iedereen praat met zichzelf. Sommige mensen praten met één persoon, anderen met meerdere deelpersonen in zichzelf. Je hoeft niet gek te zijn om dat te doen, het is volkomen normaal. We kennen allemaal wel de innerlijke dialoog die je voert wanneer je een lastige beslissing moet nemen. Je gevoel zegt het één, maar je verstand het ander. 

In gesprek met jezelf

Voice dialogue is een manier om de verschillende kanten van jezelf te ontdekken en ermee in gesprek te gaan. Het leert je om lang genegeerde persoonlijkheidsdelen weer te horen. Daardoor kun je de balans herstellen en ben je vrij om zelf te kiezen naar welk deelaspect van jezelf je wilt luisteren.

Je innerlijke criticus

Een voorbeeld van een situatie waarin een deelpersoon in jezelf de overhand heeft genomen is dat van de 'innerlijke criticus'. Je innerlijke criticus is de stem in je hoofd die zich ongevraagd aandient, en die zich kritisch, oordelend en veroordelend uitlaat over wat je denkt, wilt, doet en voelt. Zijn boodschap is negatief, streng en veroordelend, bijvoorbeeld: 

• Je kunt het toch niet
• Je bent niet goed genoeg
• Je bent te dik/dun
• Daar ben jij niet creatief/zakelijk/moedig genoeg voor
• Je bent veel te aardig/onaardig
• Het moet sneller/langzamer
• Begin er maar niet aan, het gaat toch niet lukken
• Naar jou luisteren ze toch niet
• Het gaat toch nooit goed

Wanneer je innerlijke criticus de baas over jou is, heb je een overontwikkeld geweten en een hooggespannen 'ideaal-ik'. En uiteraard is alles wat je dan doet, nooit goed genoeg! 

Bevrijd jezelf met voice dialogue

Praktisch iedereen heeft in meer of mindere mate last van zijn of haar innerlijke criticus. Wanneer je je te veel laat leiden door deze stem, kun je verstrikt raken in negatieve en irreële gedachtes en gevoelens. Voice dialogue kan je helpen om je te bevrijden van vastgeroeste patronen, grenzen en belemmeringen. Zo krijg je weer toegang tot de positieve aspecten: je talenten, je passie, je vreugde. 
Wanneer er (weer) ruimte is voor wat jij wilt, kunt, voelt en denkt, en dingen doet die echt bij je passen blaak je van de energie en voel je je vrij. Je bent (weer) bestand tegen deadlines, verwachtingen en kritische blikken van familie, vrienden en collega’s.